Важность оптимального уровня физической активности для похудения

Важность оптимального уровня физической активности для похудения

Важность оптимального уровня физической активности для похудения

Для реализации успешной программы снижения веса важно постоянно поддерживать определенный уровень физической активности.
Лишний вес сам по себе, особенно если он значителен, создает препятствия для достаточной физической активности. Пара десятков килограмм лишнего жира при его «переносе» вместе с движением тела заставляет всеми силами стремиться к дивану. Вознаградить себя за действительно тяжелый день мороженым, чипсами, а то и шоколадным тортом. Реальная усталость полного человека сегодня вызывает лень завтра, боли в спине и суставах. Без сбалансированной диеты при наличии переедания только увеличения физической активности будет недостаточно. Известно немало случаев прогрессирующего набора веса, например, инструкторами по фитнесу, в том случае, если они явно имели избыточный по калориям пищевой рацион. В то же время определенный. пусть и не такой затратный по расходу энергии уровень физической активности важен при низкокалорийной диете, особенно для мужчин. Также постоянная физическая активность очень важна в фазе плато, остановки похудения,  когда, несмотря на ограничение калорийности пищи вес стоит на месте в течение определенного периода времени.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *