Как похудеть умной женщине, твое правильное похудение

Похудеть

Голод и аппетит

Давайте попробуем описать, что же такое голод, чувство голода, и что такое аппетит. Голод – это чувство неприятных  спазмов и пустоты в области желудка, при этом у человека возникает  инстинктивное ощущение  необходимости  приема пищи. Вполне понятно, что таким понятным способом наш организм подает нам настоятельный сигнал, что нужно обязательно восполнить…

Переедание «родом из детства»

Психологи часто говорят, что многие наши проблемы «родом из детства». Как раз при наличии эмоциогенного пищевого поведения уже в раннем детстве ребенку невольно прививали неправильные пищевое поведение. Причиной тому обычно являются неадекватные семейные «пищевые традиции»: Еда в жизни семьи играет основополагающую роль как практически единственный способ получить удовольствие от жизни.…

Трансформация потребностей в пище как причина переедания

У людей потребность в пище перестает быть инстинктивной и полностью биологически обусловленной. Человек обладает сложно организованной психикой и разнообразными социальными потребностями. К таким «вторичным» потребностям можно отнести: снятие стресса; гедонистическая тяга насладиться вкусом еды; надлежащим образом обставленный прием пищи в коллективе служит «проводником» межличностного общения; с другой стороны  еда в…

Почему пищевые волокна так важны для похудения?

Пищевые волокна, содержащиеся в растительной клетчатке, играют важнейшую роль в рациональном питании для похудения. Итак, пищевые волокна: положительно влияют на формирования ощущения сытости без потребления высококалорийных продуктов За счет своего объема и гидрофильности увеличивают объем содержимого толстого кишечника, стимулируют деятельность его гладкой мускулатуры. То есть восстанавливают нормальную генетически запрограммированную работу…

Похудение обеспечивает здоровье

Похудение становится важнейшей общественной задачей в контексте разразившейся в последней четверти 20 века эпидемии ожирения, затронувшей очень многие страны. В России не менее 55 процентов населения имеют избыточную массу тела.  Средняя масса тела тела жителя России за последние 5 лет возросла на 2 килограмма. Количество людей с избыточным весом на…

Важность оптимального уровня физической активности для похудения

Для реализации успешной программы снижения веса важно постоянно поддерживать определенный уровень физической активности. Лишний вес сам по себе, особенно если он значителен, создает препятствия для достаточной физической активности. Пара десятков килограмм лишнего жира при его «переносе» вместе с движением тела заставляет всеми силами стремиться к дивану. Чтобы вознаградить себя за действительно…

Диета по Дюкану, доказанные негативные последствия

Диета Дюкана, высокобелковая (гиперпротеиновая),  пользовалась и в настоящее время еще пользуется определенной популярностью, потому что уже на первом ее этапе при строгом соблюдении всех рекомендаций дает в большинстве случаев значимую потерю веса при отсутствии ограничений в видах потребляемых продуктах и времени приема пищи. Однако после судебного и научного рассмотрения спора…

Важность рационализации питания при снижении веса у женщин

Лишний вес и ожирение достоверно чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поскольку ее традиционная роль хозяйки дома связана с постоянным приготовлением и приемом пищи. Девочки значительно чаще, чем мальчики растут в атмосфере гиперопеки, которая способствует воспитанию пассивности, подчиненности в повседневной жизни. Постоянное пристрастие к перееданию становится у женщин приемлемым и общественно…

Причиной набора лишнего веса может быть неуверенность в себе

Причиной набора лишнего веса может быть неуверенность в себе

Причиной переедания и набора лишнего веса может быть неуверенность в себе. Женщины, имеющие лишний вес демонстрировали высокий уровень неуверенности в себе и традиционный тип женской половой идентификации. Проявления у женщин — пациенток центр снижения веса маскулинности снижали риск появления лишних килограммов очевидно, в силу повышения уровня самооценки. Наличие лишнего веса…

Женщины с лишним весом в детстве не получали достаточной заботы родителей

Женщины с лишним весом в детстве не получали достаточной заботы родителей

Женщины с диагностированной нервной булемией, когда были детьми, получали недостаточно родительского внимания. Их матери и отцы, по мнению одних исследователей, демонстрировали недостаточную теплоту и эмпатию при одновременном наличии гиперопеки со стороны отца. В другом исследовании у женщин с нервной булемией выявляли явное безразличие отца к дочери в детстве и, наоборот,…