ШКОЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Почему пищевые волокна так важны для похудения?

Пищевые волокна, содержащиеся в растительной клетчатке, играют важнейшую роль в рациональном питании для похудения. Итак, пищевые волокна: положительно влияют на формирования ощущения сытости без потребления высококалорийных продуктов За счет своего объема и гидрофильности увеличивают объем содержимого толстого кишечника, стимулируют деятельность его гладкой мускулатуры. То есть восстанавливают нормальную генетически запрограммированную работу…

Похудение обеспечивает здоровье

Похудение становится важнейшей общественной задачей в контексте разразившейся в последней четверти 20 века эпидемии ожирения, затронувшей очень многие страны. В России не менее 30 процентов населения имеют избыточную массу тела. Количество людей с избыточным весом на нашей планете неуклонно растет, в среднем на 10 процентов от прежнего количества каждые 10…

Как похудеть правильно

Как похудеть правильно

Снижение веса по индивидуальной врачебной методике рефлексогенного программирования! Худеем с пользой для здоровья! При пищевой зависимости человек постоянно «заедает» эмоции, как положительные, так и отрицательные. С течением пища становится единственным способом испытать положительные эмоции, либо избавиться от отрицательных (в этом все зависимости похожи друг на друга). При зависимости от еды…

Важность оптимального уровня физической активности для похудения

Важность оптимального уровня физической активности для похудения

Для реализации успешной программы снижения веса важно постоянно поддерживать определенный уровень физической активности. Лишний вес сам по себе, особенно если он значителен, создает препятствия для достаточной физической активности. Пара десятков килограмм лишнего жира при его «переносе» вместе с движением тела заставляет всеми силами стремиться к дивану. Вознаградить себя за действительно…

Диета по Дюкану и принципы рационального похудения

Диета по Дюкану и принципы рационального похудения

Высокобелковая (гиперпротеиновая) диета Дюкана пользовалась и в настоящее время еще пользуется определенной популярностью, потому что уже на первом ее этапе при строгом соблюдении всех рекомендаций дает в большинстве случаев значимую потерю веса при отсутствии ограничений в видах потребляемых продуктах и времени приема пищи. Однако после судебного и научного рассмотрения спора…

Важность рационализации питания при снижении веса у женщин

Важность рационализации питания при снижении веса у женщин

Лишний вес и ожирение достоверно чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поскольку ее традиционная роль хозяйки дома связана с постоянным приготовлением и приемом пищи. Девочки значительно чаще, чем мальчики растут в атмосфере гиперопеки, которая способствует воспитанию пассивности, подчиненности в повседневной жизни. Постоянное пристрастие к перееданию становится у женщин приемлемым и общественно…

Похудение и оптимальный процесс приема пищи

Похудение и оптимальный процесс приема пищи

Правильный процесс приема пищи при включается в режим правильного питания и является важной его частью. Не следует съедать полностью все, что кладется на тарелку. Для снижения веса размер порций должен быть уменьшен и еда должна достаточно пережевываться. Коррекция веса в сторону похудения предполагает сосредоточение на приеме пищи, который не нужно…

Причиной набора лишнего веса может быть неуверенность в себе

Причиной набора лишнего веса может быть неуверенность в себе

Причиной переедания и набора лишнего веса может быть неуверенность в себе. Женщины, имеющие лишний вес демонстрировали высокий уровень неуверенности в себе и традиционный тип женской половой идентификации. Проявления у женщин — пациенток центр снижения веса маскулинности снижали риск появления лишних килограммов очевидно, в силу повышения уровня самооценки. Наличие лишнего веса…

Женщины с лишним весом в детстве не получали достаточной заботы родителей

Женщины с лишним весом в детстве не получали достаточной заботы родителей

Женщины с диагностированной нервной булемией, когда были детьми, получали недостаточно родительского внимания. Их матери и отцы, по мнению одних исследователей, демонстрировали недостаточную теплоту и эмпатию при одновременном наличии гиперопеки со стороны отца. В другом исследовании у женщин с нервной булемией выявляли явное безразличие отца к дочери в детстве и, наоборот,…

Стресс способствует прибавке в весе у многих людей

Стресс способствует прибавке в весе у многих людей

Целый ряд клинических наблюдений доказывают связь между стрессом и нарушением правильного питания. Определенным образом переедание помогает компенсировать стрессорную реакцию, вышедшую из под контроля. Процесс усвоения пищи на почве стресса существенным образом меняется. Перестраивается функция коры надпочечников, и мы можем констатировать в итоге, что переедание на фоне стресса эндогенный синтез жира…